[意志力] 讓自己每天成長1%

這陣子，一直在研究如何減肥。
說實在這一兩年，我大概胖了5~6公斤有，自從到了業界，過去一直持之以恆的運動不但荒廢了，加上爆衝式的飲食習慣，更不用說一些應酬場所喝下的高熱量酒精。

一年前開始，我的胃出了問題。胃食道逆流的症狀開始發生。也許工作的壓力是一個原因，但其實我覺得更多的問題是自己無法下定決心做好生活管理。

過去在健保署，九點十點下班是正常的，但我依然可以保持著每周兩次晚上慢跑約一小時、假日保持兩三小時運動的習慣。
飲食的部分，中餐就吃一碗大份燙青菜+優格，晚上則吃肉類跟清來減少澱粉的攝取。

一開始會這樣吃，是因為工作壓力跟一些情緒上的因素，讓我沒有食慾。漸漸的，我發現好像吃少少的也不會餓，並且隨著體態的修正好像比較有精神跟活力。

於是我就一直保持著這樣約半年多的時間，那時候大概少了有4公斤。

當然，跟以前相比，現在的時間是比較沒有彈性的，以前可以八點起床、九點打卡，現在雖然依樣九點進公司，但是必須要六點半起床；晚上加班到九點、跑一圈中正紀念堂回來、十點還可以去信維市場買一份鹹水雞吃，現在七點半到家煮個飯吃完，差不多就已經九點了，剩下的時間不開電腦也是窩在沙發上。

也是這樣累積下來，除了增胖以外，年初的一場大病讓我住院了半個月、胃食道逆流的問題也依舊困擾著我。
今天是6/1，是一個好的開始、好的時間點。
希望從今天起，我慢慢做一些改變。"每天進步1%，一年強大37倍"，接下來的半年，如果能有6倍的成長，對我來說也是相當鼓舞的一件事情!

就以這個為目標，加油、前進!